Aquagym cours encadrés

Activité pour les adultes à partir de 16 ans, Encadrement ETAPS, titulaire du BEESAN
Nul besoin de savoir nager

Ça fait quoi ?

Faire place à un  moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, optez pour l’aquagym !

Très ludique, tonique et sans danger pour les articulations, l’effort en milieu aquatique se fait en douceur : le corps accomplit des mouvements, des étirements sans se sentir maladroit ou gêné, dans un élément regénérateur.

La pression, 800 fois supérieure à celle de l’air, vaut un massage pour la circulation du sang ou contre la cellulite et procure une sensation très agréable de détente.
Trente minutes d’aquagym valent une heure trente de gym au sol.

Quels bénéfices ?

  • stimulation en douceur de tous les organes ;
  • augmentation du tonus musculaire et respiratoire ;
  • allongement des muscles ;
  • accroissement du potentiel musculaire ;
  • remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.

Créneaux

Aquatonic (45mn)

Séance de renforcement musculaire généralisé (jambes, cuisses, abdos, fessiers, buste, bras, etc…) grâce à l’utilisation du matériel.

  • Lundi de 8h45 à 9h30 et 16h à 16h45
  • Mercredi de 8h45 à 9h30 et 12h15 à 13h
  • Jeudi de 12h15 à 13h et 16h à 16h45
  • Vendredi de 12h15 à 13h et de 19h30 à 20h15
  • Samedi de 9h à 9h45

Aquadynamic (45mn)

Un entraînement aquatique dynamique, complet et fun qui permet d’améliorer son endurance cardiorespiratoire et musculaire

  • Mardi de 18h30 à 19h15
  • Jeudi de 19h30 à 20h15

Aquabodybike (30mn) 

Ce cours de vélo aquatique de 30 minutes (1 personne par vélo) est basé sur le bas du corps. Il permet d’affiner les cuisses, de lutter contre la cellulite, de tonifier les fessiers et d’améliorer votre endurance.

  • Lundi de 12h15 à 12h45
  • Vendredi de 16h15 à 16h45

Aquabodybike XL (45mn) 

Ce cours de vélo aquatique de 45 minutes (1 personne par vélo) est basé sur le bas du corps. Il permet d’affiner les cuisses, de lutter contre la cellulite, de tonifier les fessiers et d’améliorer votre endurance.

  • Mardi de 12h15 à 13h
  • Mercredi de 19h à 19h45

Aquatraining (30mn)

L’aquatraining, “la salle de fitness dans l’eau”, entrainement aquatique multiposte. C’est un cours d’aquagym de type circuit training utilisant du matériel et des accessoires (vélo aquatique/trampoline/atelier abdo, etc…).

  • Lundi de 19h à 19h30

Aquatraining XL(45mn)

L’aquatraining, “la salle de fitness dans l’eau”, entrainement aquatique multiposte. C’est un cours d’aquagym de type circuit training utilisant du matériel et des accessoires (vélo aquatique/trampoline/atelier abdo, etc…).

  • Mardi de 19h30 à 20h15
  • Jeudi de 18h30 à 19h15

Accès aux vestiaires : 15 minutes avant le début du cours

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