Activité pour les adultes à partir de 16 ans, Encadrement ETAPS, titulaire du BEESAN
Nul besoin de savoir nager
Ça fait quoi ?
Faire place à un moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, optez pour l’aquagym !
Très ludique, tonique et sans danger pour les articulations, l’effort en milieu aquatique se fait en douceur : le corps accomplit des mouvements, des étirements sans se sentir maladroit ou gêné, dans un élément régénérateur.
La pression, 800 fois supérieure à celle de l’air, vaut un massage pour la circulation du sang ou contre la cellulite et procure une sensation très agréable de détente.
Trente minutes d’aquagym valent une heure trente de gym au sol.
Quels bénéfices ?
- stimulation en douceur de tous les organes ;
- augmentation du tonus musculaire et respiratoire ;
- allongement des muscles ;
- accroissement du potentiel musculaire ;
- remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.
Aquatonic (45 min)
L’aquagym tonic est une activité sportive complète, idéale pour garder la forme, tonifier vos muscles et brûler des calories dans l’eau !
- Lundi à 8h45 et 16h15
- Mardi à 18h30
- Mercredi à 9h00
- Jeudi à 12h15 et 16h15
- Samedi à 9h00
Aqua-bike (30 mn)
Ce cours de vélo aquatique de 30 minutes (1 personne par vélo) est basé sur le bas du corps. Il permet d’affiner les cuisses, de lutter contre la cellulite, de tonifier les fessiers et d’améliorer votre endurance.
- Lundi à 12h15
- Mardi à 12h15
- Mercredi à 19h
Aqua-training (45mn)
L’aqua-training, « la salle de fitness dans l’eau », entrainement aquatique multiposte. C’est un cours d’aquagym de type circuit training utilisant du matériel et des accessoires (vélo aquatique/trampoline/atelier abdo, etc…).
- Mardi à 19h15
- Jeudi à 19h00
Accès aux vestiaires : 15 minutes avant le début du cours
